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Area: lgw » Kategorie: intern

Sonntag 2.03. Rund um Bayerkreuz
Viele LG Top Zeiten.......

Dienstag 4.03. Sonnborn 19:00 Uhr
Quatschi, J?rgenZ, Dirk, and Ralf, kleine Gr?frather Runde, Quatschi nach Hause gebracht

Donnerstag 6.03. OB 18:30 Uhr
Corinna, Dirk, Arnold, Pierre, J?rgenZ, Thorsten, UliB, Adnan, Ralf, Volker. Einlaufen (fast schon wieder hell), Lauf ABC geleitet von Koordinationstrainer Volker, dann 2x10min Paarlauf.

Montag 10.03. OB 19:00 Uhr
Pierre und Arnold drehen ne Runde Winter light

Dienstag 11.03. Sonnborn 19:00 Uhr
J?rgenZ, Bastian and Ralf, Kaisereiche, M?llverbrennung, RigiKulm, Zoo, ca. 14km bei ziemlich ungem?tlichen Regen.

Donnerstag 13.03. OB 18:30 Uhr
Das gabs noch nie! Mehr Leute beim Training als beim Treffen danach.
Dirk, Pierre, Lena, J?rgenZ, UliB, Adnan, Ralf, Volker, OliW, Haik, Glutschi. Einlaufen, Volker's ABC und dann 6x400m.

Dienstag 18.03. Sonnborn 19:00 Uhr
J?rgenZ, Quatschi, Huhn, Volker und ich (Olzo). L?ntenbeck, geheimer Berg, J?rgen-K?bler-Steig, geiler Blick ?ber Wuppertal. Varresbeck, Otto Hausmann, Beek, Frank Holz, L?nte back. 1,5h.

Donnerstag 20.03. OB 18:30 Uhr
Super kalter Dauerregen! Dem trotzten Beni, JuergenZ, Pierre, Volker, Jens Galli, Dirk, Corinna, und ich (Olzo).
Nach Wald und Lauf-ABC: 1000, 800, 600, 400 mit 400, 300, 200 Trabpause.

Freitag bis Montag - Ostern :-B im Schnee!

Dienstag 25.03. Sonnborn 19:00 Uhr
J?rgenZ, Quatschi, Huhn, Glutschi, Adnan(!), Bastian und ich (Olzo).
Gemuetlich Ladebuehne, Schoeller, dann Schnellballschlacht-Ruecklauf Waldkampfbahn, Vohwinkel. 1,5h.

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Dienstag 25.03. Sonnborn 19:00 Uhr
Es wird waermer! Wir waren 9 - JuergenZ, Adnan, Bastian, Glutschi, Quatschi, Huhn, Ralf, ich (Olzo) und Gastlaeufer OliSch.
Radweg Rtg. M?ngsten flach und zuegig, Baerenkuhle hoch, Korkenziehertrasse flach und teils zuegig, Graefrather Markt, Rosskamp, Hammerstein. 2h, 21km